1. Sposób w jaki dotychczas stosowałeś suplementy może nie jest w pełni zgodny z obecnymi trendami ale dość ciekawy i nie za duże dawki kreatyny które stosowałeś prawdopodobnie intuicyjnie są dobre. Najczęściej bierze się kreatyny za dużo. Dobra kratyna w dawce od 2-5 g doskonale działa i nie obciąża organizmu. Czystą D-Ribozę od razu sobie [...]
Witam! Jestem szczupły i bardzo szybką przemianę materii. Przybrać na wadze jest mi naprawde trudno.Potrzebuje rady o dobranie 3,4 suplementów. Gainer(i jaki najlepiej- firma) + .... .W sierpniu stosowałem Kreatyne multipowera na 1 cykl. Masa poszła słabo ale siła w góre. Z gory thx!!!
[...] i nie masz techniki i dobrego obycia z maszynami ,gryfami i wszystkim co z siłką związane:)Nie spodziewaj sie natychmiastowych lecz krótkoterminowych efektów bez stery***.Pamietaj ćwicz dobrze i według zaleceń załozyciela tematu, i przeczytaj lepiej co pisze ten miły gościu:D PAPA Jestem ciekaw jaki bedize trening na mase:) Czekam i ćwicze:P
[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]
[...] w okolicy bikini. Wiec wlasciwie ten bol byl oplacalny(a bolalo tylko przez pare pierwszych depilacji). Teraz praktycznie mnie jush nie boli czuje tylko czasem male mrowienie. Jedyny minus jaki znalazlam w tej metodzie usowania wlosow to to ze trwa to dosyc dlugo i jesli chce sie ogolic dokladnie to depilacja jednej nogi trwa ok 45 min.
hehehe jaki ZONK poslalem liste modow na nowe forum moto do Mateo a tam jest greku puzniej dopiero zobaczylem ze ma bana macie szczescie ze sciagneliscie bo by was w moto pobanowal "In the beginning there was a HOUSE music" **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**
hey mam 2 pytania mam grype obecnie i gdzies na 5-6 dni jestem zmuszony odlozyc bieganie - jaki to bedzie mialo wplyw na moja obecna forme kondycje i cwiczenia? a gdy 1 dnia choroby biegalem natychmiast prawie skoczylo mi tetno i zaczalem sie szybciej meczyc -za duza strata energii? jak ma sie wogole przebiezka do choroby i czy chociazby [...]
Najlepiej by bylo chyba do nich napisac - skoro znasz angielski - napewno ci napisz w jaki sposob mozesz napisac i jaka bedzie cena przesylki wg wagi Ale napewno wysylka do polski nie jest tania, ani szybka - bo z kanady paczka idzie do Poslki czasem nawet dwa miesiace :-/ I jeszcze dotego na granicy moga sie doczepic o clo lub cos takiego :-/ [...]
Mam pytanie do osób które cos zamawialy z tej stronki, ,bo sam jeszcze od nich nic nie brałem i chce sie dowiedziec w jaki sposob placi sie za towar tj. ile wynoszą koszty wysyłki, czy zaleza one od wagi przesyłki, moze ktos poda mi namiary dotyczące zamawiania u nich bo znam angielski tylko nie wiem gdzie szukac Zamawiasz wszystko na 1fast400.com [...]
Mnie zalezy na czym konkretnym KRAV MAGA jest według mnie nisamowita widziałem trenera jak symyuluje walke z 6 napastnikami bokser nie dał by rady. Dzieki za porady ale worek i tak mam zamiar kupic wiec jaki najlepiej jesuli by mozna wiedziec DZiEKÓWKA McWhite
[...] również w innych ćwiczeniach. Chociaż wyciskanie jest dla mnie najwazniejsze. Jak mam ćwiczyć, ile serii, ile pow,. i jak potem zatrzyac tą siłę??? Pokarzę wam jeden trening jaki sobie skopiowałem z któregoś postu czy on jest odpowiedni??? Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień [...]
[...] na oficjalnej stronie PZTKD ITF jest informacja, że można 2 razy przeskoczyc o 3 stopnie kup... ale mniejsza o większość... a mam jeszcze pytanie ... od kogo zalezy na jaki stopień będe zdawał od mojego trenera czy od kogos innego?? Trener mówi, że dowie sie co i jak ze zdawaniem dokładnie ale jeśli bedzie mozliwość to postara sie [...]
[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]
Dokładnie-jest to tzw. "bulk" a więc nie ma takiego samego zastosowania, jak białko. Podaj może jaki masz trening, cel i dietę-to uda się pomóc konkretniej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]
Vaclav Pech, zwycięzca rozegranego niedawno Rajdu Barum, zaliczanego do Mistrzostw Europy o najwyższym współczynniku trudności 20, będzie faworytem rozpoczynającego się już w najbliższy piątek Rajdu Chorwacji. W imprezie tej, również zaliczanej do europejskiego czempionatu (wsp. 10), Czech ma zamiar wystąpić Fordem Focusem WRC. Jeśli czeski [...]
dzisiaj o 12 zaczynam chyba juz ej mam pytanie ktory ty robiles air alert II bo jeden gosciu mowil ze w usa to jest air alert ale z 200 cwiercskokami w ostatnim tygodniu a nie jak tutaj wszedzie z 400!! jaki mi polecasz i jaki robiles?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
[...] wiecej o ovopolu bo nie bralem tego wczesniej (w ogole "przygode" z dozywakami dopiero zaczynam) i cena naprawde jest super Tylko z tego co wyczytalem to smak ma jakis taki... hehe no wlasnie niech ktos mi napisze jaki? smierdzi tez? no i moze jakies przepisy na poprawe tych parametrow? Na razie wiem ze niektorzy dodaja kakao Nie [...]
[...] sportowej.WEIDER w swoim czasie opracował szereg zasad kulturystycznych.System holistycznty jest jakgdyby połączeniem tych wszystkich zasad w jedną całość.Powstaje pytanie,jaki jest wpływ wysiłku fizycznego na składniki komórek mięsniowych?Składniki te reagują różnie na różne rodzaje wysiłku fizycznego.Inaczej reagują np.komórki sprontera i [...]
Byk ma racje trening nie jest taki ciężki na jaki wyglada Robiłem go przez wakacje bez suplementacji i poprawiłem sie o 6 kg Na Boga jestem tylko lekarzem a nie szpecem od basenów
Witam, Zafascynowala mnie ta sztuka walki... Czy wie ktos moze gdzie sa w Krakowie treningi Kendo? Jezeli juz jestesmy przy Kedno to jaki to jest mniej wiecej koszt i ile jest treningow w tygodniu? Z gory dzieki
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
